有氧到底該不該做，聽說有氧會減少肌肉，分解型訓練 vs 合成型訓練 | 科學應用 | 第116集 |...

有氧到底該不該做，聽說有氧會減少肌肉，分解型訓練 vs 合成型訓練 | 科學應用 | 第116集 | 奇德講健身 | 哈士奇德的健身日常

有氧和肌力共享一些身體的適應性
但又具獨特性，在增肌減脂的時候
做肌力訓練，搭配有氧

到底會不會燒你的肌肉呢

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